Борьба с вредными привычками

Задача персонального тренера — привести своего клиента к красоте и здоровью, повысив таким образом качество жизни. Многие люди, начинающие заниматься фитнесом, на старте тренировок очень далеки от своей цели. Для того, чтобы добиться желаемого им необходимо полностью трансформировать свою жизнь. Достижение цели будет невозможным без победы в борьбе с вредными привычками. Вредных привычек множество, это не только переедание, курение, алкоголизм и наркомания, но и лень, зависимость от телевидения или шопинга, компьютерных игр, тревожность. Множество привычек стоит на пути к мечте. Персональный тренера не только составляет комплексы упражнений и рекомендует рацион питания. Тренер должен помочь в борьбе с вредными привычками, без победы над ними невозможно будет прийти к желаемому результату.

На бумаге все просто — человек должен осознать, что курение приведет его к проблемам с сердцем и решительно расстаться с вредной привычку. В реальной жизни борьба растягивается на годы, когда периоды отказа чередуются с возвращением к старому, к разочарованию, потере энтузиазма, откатам в спортивных результатах и вновь набранных килограммам.

Для того, чтобы одержать победу в борьбе с вредными привычками необходимо понимать истоки саморазрушающего поведения. Одни и те же пагубные пристрастия у разных людей могут иметь разные корни. Не смотря на то, что терапия деструктивного поведения в основном является компетенцией психологов, персональный тренер обязан разбираться в природе вредных привычек. Общаясь со своим клиентом, используя несложные приемы психологического воздействия тренер способен облегчить борьбу с вредной привычкой, и таким образом поднять качество своих услуг на новую высоту.

Причины саморазрушающего поведения, если их не обозначить, не обратить на них внимание клиента, будут подпитывать вредные привычки и победить в борьбе с ними будет невозможно. Выявить причину нужно обязательно, в зависимости от причины нужно выбирать метод воздействия на клиента.

Заблуждения и оправдания

Клиент может не прилагать усилий в борьбе с вредной привычкой, так как считает такое поведение допустимым по различным причинам. Крайне редко такое поведение является абсолютно искренним. Как правило в той или иной степени человек понимает, что обманывает себя. Клиент может утверждать, что он:

• не осознает проблему. Он курит умеренно. Так делают многие. По крайней мере в его окружении. Оправдание своего поведения, именно на основании того, что, курение широко распространенное явление.
• отрицает именно негативный характер привычки. Например, курение не влияет на физические кондиции, или люди не толстеют от сладкого.
• осознает вредность привычки в целом, но отрицает ее негативное влияние именно на себя. Он уникальный человек, на него никотин или алкоголь не оказывает никакого действия. Клиент может довести подобное заблуждение до абсурда, и говорить о том, что укоренившаяся вредная привычка является его особой фишкой, которая приносит ему некую пользу. В подобном случае можно говорить о сильной зависимости.

Внутренние проблемы личности

Клиент на глубинном уровне может испытывать сильные эмоции, полностью или частично не отдавая себе в них отчет. В процессе общения персональный тренер должен обращать внимания на высказывания, могущие свидетельствовать.

• страхе перед успехом. клиент боится достичь желаемого, из-за страха приобрести и потом потерять, не удержать высоту
• скрытой ненависти к себе, сильному чувству вины, признания себя человеком второго сорта, не достойного успеха, скрытому желанию выглядеть плохо.
• ощущении бессилия, беспомощности, безусловно ложной, об отказе признать, что есть силы для борьбы и перемен. Такие эмоции свойственны людям, пережившим заметные неудачи, потратившим много сил для достижения своих целей, но не получивших желаемого.

Конфликты с окружением

Вредные привычки могут быть следствием сложными отношениями с внешним миром, например:

• протестом против вмешательство в частную жизнь. Кто-то навязывает личности стремление к переменам, и личность, воздерживается от борьбы с вредным и старым, не желая уступать давлению со стороны.
• пассивной агрессией, направленной на кого-то из близких, ситуацией, когда человек подавляя собственный гнев, например, на своего мужа, вызывает у него гнев своим собственным поведением, предаваясь лени и безделью, отказываясь от занятий в спортивном зале.
• желанием получить помощь от внешнего мира, стремлением вести себя настолько плохо, чтобы заставить окружающих помочь, настоять, проконтролировать, разделить ответственность за результат.

Хорошие новости

Описанные ситуации создают предпосылки для укоренения во вредных привычках, будь то переедание или неправильные пищевые предпочтения, злоупотребление алкоголем или пристрастие к малоподвижному образу жизни.

Хорошей новостью является то, что специалисты накопили большой опыт борьбы с вредными привычками. Отклонения, приводящие к укоренению в саморазрушающем поведении описаны и систематизированы. Для каждого случая разработаны особые приемы психологической борьбы. Тренер, самостоятельно или действуя совместно с психологом должен раскрыть клиенту разрушительные последствия его заблуждений, помочь преодолеть страх и обрести уверенность.

Ученые утверждают, что человек не теряет способности к обучению новым привычкам. Согласно последним исследованиям, обучаясь, мозг человека всю жизнь образует новые клетки и связи. Избавление от старых привычек и приобретение новых — трудная борьба, когда успеха невозможно достигнуть быстро.

Победа над вредными привычками позволит достичь не только фитнес целей, стать красивым и здоровым человеком, но и выйти на новый уровень развития личности. Персональный тренер может и должен быть проводником на пути к счастью и здоровью!