Сила хвата — подлинная сила рук Бодибилдеры вызывают у зрителей эстетическое восхищение, поражают нас гармоничным развитием мышц всего тела. Тем не менее тренировка, направленная на достижение именно эстетического совершенства может быть непонятна многим более практичным спортсменам. Часто мощны...
Сколько белка нужно спортсменам? Белок — материал, из которого построены мышцы, кости, кожа и волосы. Мы состоим из белка. Белок обязательно должен поступать с пищей. Попробуем разобраться, что именно происходит с белками в теле человека? Сколько их должно поступать с пищей? Как быть веганам и в...
Все что нужно знать об углеводах В предыдущих статьях мы рассказали о том, что аэробная и анаэробная нагрузка отличаются друг от друга способами покрытия энергетических затрат организма, методом которым организм синтезирует Аденозинтрифосфат — АТФ. Главным методом синтеза АТФ при непродолжител...
Что такое аэробная нагрузка? Для того, чтобы выполнять работу мышцам необходимо энергия. Эту энергию мышцы извлекают из вещества с названием Аминозинтрифосфат, или АТФ. При реакции АТФ с водой высвобождается большое количество энергии. Организм человека не накапливает это вещество, а синтезиру...
Для того, чтобы правильно ответить на вопрос «что такое анаэробная нагрузка» необходимо знать откуда мышцы берут энергию для работы. Именно особенности этого процесса позволяют отличить анаэробную нагрузку от аэробной. Спортивная биохимия может показаться трудной для понимания, поэтому познакомим...
Ситуация, когда ребенку на тренировке становится плохо, является крайне неприятной для самого ребенка, его родителей и тренера, проводящего занятие. Обмороки у детей не являются чем-то уникальным. Они случаются достаточно часто. Тренер должен уметь распознавать признаки приближающегося обморока у...
Ответить на вопрос, что такое ЗОЖ очень просто. ЗОЖ - это такой образ жизни, когда человек разбирается в том, что вредно, а что полезно, делает то, что полезно и не делает того, что вредно. Человек получает удовольствие не от того, что он курит, выпивает, обжирается, а от того, что он здоровый и ...
Задача персонального тренера - привести своего клиента к красоте и здоровью, повысив таким образом качество жизни. Многие люди, начинающие заниматься фитнесом, на старте тренировок очень далеки от своей цели. Для того, чтобы добиться желаемого им необходимо полностью трансформировать свою жизнь. ...
О продажах написано большое количество книг, и кажется, не осталось ни одного тренера, который не понимал бы необходимости совершенствоваться в навыках продаж. Кажется, что о пяти этапах продаж и о том, как отрабатывать возражения знают даже школьники. Эта статья посвящена тому, как создать допол...